Markus Frey, Den Stress im Griff (BusinessVillage)

Energiequelle Körper

Ein ehemaliger Spitzensportler zeigt Fallen auf und entstaubt alte Gewohnheiten

Markus Frey war Profi-Sportler und kennt sich
aus mit der Stressbewältigung. In seinem Ratgeber
(Den Stress im Griff, BusinessVillage Verlag 2013)
hat er sein Wissen zusammengetragen, um anderen
Menschen zu helfen. Das Buch ist eine Wohltat
für Stressgeplagte und ein Wegweiser aus dem
Dilemma heraus. Frey beleuchtet Ecken, die sonst
verborgen sind. Viele Menschen tragen zu ihrem
eigenen Unwohlsein unbewusst bei. Weil sie
getrieben werden. Von Ansprüchen von außen und
von sich selbst. Zudem rauben Negativmeldungen
aus den Medien zusätzlich wertvolle Energie. Der
Autor sieht deshalb abends keine "Tagesthemen"
mehr und erfreut sich lieber an Witzen auf seinem
Nachttisch. Denn ein gesunder Schlaf ist für die
Leistungsfähigkeit essentiell. Auch eine gesunde
Ernährung mit vielen B-Vitaminen für die Nerven.
Ballaststoffe sind nur für den Darm gut. Nicht
aber in Form von Ärger. Der sollte rasch abgeworfen
werden. Sei es durch Sport oder durch Entspannung.
Selbst Gedanken können Fallen sein. Es ist niemals
egal, was man denkt. Dabei geht es nicht um plattes
positives Denken. Frey veranschaulicht, wie Viktor
Frankl das KZ durch seine geistigen Positivbilder
überstand. Autosuggestion über eine gute
Gesundheit oder über Kraft im Alltag helfen. Der
französische Apotheker Émile Coué fand heraus,
dass Patienten schneller gesund wurden, wenn
er das Medikament mit positiven Bestimmungen
verband. Denn nicht nur Gedanken haben positive
Auswirkungen, sondern auch Worte und Metaphern.
Wie schnell sagen Menschen Sätze wie: "Ich war
wie vom Blitz getroffen." oder "Das bringt mich
noch um." Besser ist es, solche Sätze auszutauschen.
Durch neutralere Feststellungen und die Beschreibung
der Gefühle. "Ich bin wütend" oder "Ich bin traurig"
klingen besser und sind nicht so negativ. Sicher
kann ein berufstätiger Büromensch oder ein
Schichtarbeiter nicht so ritualisiert und gesund
leben wie Markus Frey. Aber Neinsagen lernen,
mal TV und Smartphone ausschalten, kann jeder.
Ein gutes Buch in hektischen Zeiten.
(c) Corinna S. Heyn


Markus Frey,
Den Stress im Griff.
Machen Sie den Stress zu Ihrem besten Helfer.
BusinessVillage Verlag 2013